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    產后多久可以減肥 瑯悅月子中心會指導你產后恢復塑身

    時間:2021-02-07 12:06來源:溫州在線 作者:yujeu 點擊:
    新產后多久可以減肥?產后坐月子期間一般不鼓勵運動減肥和節食減肥,一般都不鼓勵在哺乳期減肥,如果在月子中心坐月子,比如瑯悅月子中心會指導你產后恢復塑身。
      

      新產后多久可以減肥?產后坐月子期間一般不鼓勵運動減肥和節食減肥,一般都不鼓勵在哺乳期減肥,如果在月子中心坐月子,比如瑯悅月子中心會指導你產后恢復塑身。

      產后多久恢復身材

      1、月子期間不可減肥

      女性在生產后,身體正處于最虛弱的狀態,需要充分恢復,同時在月子期間還要頻繁母乳喂養和辛苦育兒,需要消耗很大能量,因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復體型,那樣會嚴重地傷害到身體。不過也要注意,在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補品,那也會給日后的減肥加重負擔。

      2、產后6周可以根據自身情況酌情開始減肥

      坐完月子后也不要立刻開始減肥,因為經過一個月的休養并不能使身體完全恢復到產前的狀況,因此還需要繼續恢復體力。產后大約6周后,才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復且不需要進行母乳喂養的前提下,此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。不過,產后減肥的最好方式其實是母乳喂養。母乳喂養會消耗一定熱量,可以說是最健康而且還有利于母子的減肥方式。

      3、產后2個月后可以適當減重

      當分娩滿2個月且身體得到恢復后,即使母乳喂養也可以開始循序漸進地減重了,可以適當加大運動量,并減少一定食量,改善飲食結構,不過進行母乳喂養的女性,要注意保證一定的營養攝取,只要不食用太高熱量的食物就可以了。

      2、產后6周可以根據自身情況酌情開始減肥

      坐完月子后也不要立刻開始減肥,因為經過一個月的休養并不能使身體完全恢復到產前的狀況,因此還需要繼續恢復體力。產后大約6周后,才可以根據自身的情況來酌情考慮減肥計劃。在身體完全恢復且不需要進行母乳喂養的前提下,此階段開始可以通過適當運動和適當控制食量的方式減輕體重。不過,產后減肥的最好方式其實是母乳喂養。母乳喂養會消耗一定熱量,可以說是最健康而且還有利于母子的減肥方式。

      3、產后2個月后可以適當減重

      當分娩滿2個月且身體得到恢復后,即使母乳喂養也可以開始循序漸進地減重了,可以適當加大運動量,并減少一定食量,改善飲食結構,不過進行母乳喂養的女性,要注意保證一定的營養攝取,只要不食用太高熱量的食物就可以了。

      產后減肥如何做

      每個人的體質不同,而且產后一段時間內的恢復很重要,如果減肥不當,會對身體造成非常大的傷害,有條件的最好是在月子中心坐月子,這樣就不用操心產后多久減肥,怎么減肥的問題,不用每天百度還心里沒譜,因為瑯悅月子中心有專業的月子護理人員會指導你產后恢復塑身。

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